TRẠM 2 · CHUYỂN TIẾP
Trong 12 tháng qua, đời sống của bạn đã dịch chuyển thế nào?
Có thể chọn nhiều mục. Những thay đổi của cơ thể luôn diễn ra trong một hoàn cảnh sống cụ thể.
Công việc, thu nhập hoặc trách nhiệm thay đổi đáng kể Chăm con, chăm người thân hoặc có ít không gian cho bản thân hơn Lịch ngủ, làm việc hoặc sinh hoạt hằng ngày thay đổi Chế độ ăn, vận động hoặc cân nặng thay đổi đáng kể Mang thai, sinh con, cai sữa hoặc can thiệp hỗ trợ sinh sản Bắt đầu, ngừng hoặc thay đổi thuốc, điều trị nội tiết hay thực phẩm bổ sung Mắc bệnh, chấn thương, phẫu thuật hoặc nhận một chẩn đoán mới Chuyển nhà, thay đổi mối quan hệ hoặc môi trường sống Trải qua một biến cố, mất mát hoặc giai đoạn căng thẳng kéo dài Không có chuyển tiếp lớn đáng chú ý
TRẠM 5 · MỨC ẢNH HƯỞNG
Những thay đổi này đang chiếm bao nhiêu không gian trong cuộc sống?
Nhìn chung, những thay đổi này đang ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc, khả năng chăm sóc bản thân hoặc các mối quan hệ của bạn ở mức nào?
0 Hầu như không Tôi nhận thấy tín hiệu nhưng cuộc sống gần như chưa bị ảnh hưởng. 1 Nhẹ Có gây khó chịu nhưng tôi vẫn sinh hoạt như thường lệ. 2 Vừa Tôi đã phải điều chỉnh lịch sống, công việc hoặc một số hoạt động. 3 Đáng kể Tín hiệu thường xuyên làm gián đoạn sinh hoạt, công việc, giấc ngủ hoặc các mối quan hệ.
Hiện bạn chưa ghi nhận thay đổi đang ảnh hưởng rõ đến đời sống
Bạn vẫn có thể tiếp tục để nhận ra điều mình muốn chủ động duy trì hoặc chuẩn bị cho giai đoạn tiếp theo.
Điều gì đang khiến bạn khó xác định bước tiếp theo?
Có thể chọn nhiều mục.
Tôi đã thử nhiều cách nhưng kết quả chưa rõ hoặc không bền Tôi đang dùng nhiều thuốc, nội tiết hoặc thực phẩm bổ sung nhưng chưa rõ điều gì thực sự cần thiết Tôi tiếp nhận quá nhiều lời khuyên khác nhau và không biết điều gì phù hợp với mình Tôi không biết nên bắt đầu từ tín hiệu hoặc ưu tiên nào Tôi không chắc nên tiếp tục tự theo dõi hay tìm đánh giá chuyên môn Giấc ngủ, bữa ăn, vận động hoặc nhịp sống của tôi đang thiếu ổn định Tôi biết một số điều nên làm nhưng khó duy trì vì thiếu thời gian, năng lượng hoặc sự hỗ trợ Tôi chưa gặp trở ngại đáng kể và tương đối rõ bước tiếp theo
TRẠM 6 · KIỂM TRA AN TOÀN
Có tín hiệu nào cho thấy bạn cần được hỗ trợ y tế?
Chọn tất cả những điều đang xảy ra. Một số tín hiệu cần được hỗ trợ ngay; một số khác nên được bác sĩ đánh giá sớm.
Đây không phải công cụ chẩn đoán hoặc đánh giá tình trạng khẩn cấp. Nếu bạn đang khó thở, đau ngực, ngất, chảy máu nhiều, yếu liệt đột ngột hoặc cảm thấy mình không an toàn, hãy tìm trợ giúp y tế ngay.
Tìm trợ giúp y tế ngay
Khó thở, đau ngực, ngất hoặc yếu bất thường Chảy máu rất nhiều, choáng hoặc cảm giác sắp ngất Đau dữ dội, đau tăng nhanh hoặc đau kèm sốt Đau đầu dữ dội mới xuất hiện, lú lẫn, yếu hoặc tê một bên cơ thể Có ý nghĩ làm hại bản thân hoặc cảm thấy mình không an toàn
Nên đặt lịch khám sớm
Ra máu bất thường hoặc ra máu sau mãn kinh Mất kinh không giải thích được hoặc có khả năng mang thai Đau vùng chậu kéo dài, đau khi quan hệ hoặc đau ảnh hưởng rõ đến sinh hoạt Sốt kèm đau vùng chậu, khí hư có mùi bất thường hoặc cảm giác rất mệt Sụt cân không chủ ý hoặc triệu chứng tăng nhanh Các triệu chứng kéo dài, tái diễn hoặc ảnh hưởng mạnh đến sinh hoạt hằng ngày
Nếu bạn đang mang thai hoặc mới sinh
Ra máu, đau bụng dữ dội hoặc rỉ/chảy dịch bất thường Đau đầu dữ dội, nhìn mờ, khó thở, đau ngực hoặc sưng đột ngột Thai máy giảm rõ rệt, nếu đã ở giai đoạn cảm nhận được thai máy Sau sinh: chảy máu nhiều, sốt, đau tăng hoặc cảm thấy sức khỏe xấu đi nhanh chóng
Không có tín hiệu nào kể trên
